Todo acerca de Música para Reducir Estrés
Las intervenciones con música se han utilizado por muchos abriles para reducir la ansiedad y la angustia, y para mejorar las respuestas fisiológicas como la frecuencia cardíaca y respiratoria en los pacientes médicos.
Puntuaciones directas pre- y postsituación positivo y su diferencia, obtenidas en el inventario STAI. Puntuaciones Plumazo en la primera columna. Puntuaciones Estado en el resto de columnas
La música nos permite relajarnos a través de un proceso físico por el cual vibraciones de diferente origen se ajustan hasta conquistar un mismo ritmo. Nuestro ritmo cardiaco puede, a través de la música, conquistar valores normales (de 60 a 80 latidos por minuto) y una respuesta de relajación que disminuya la presión arterial. Nosotros tenemos la astucia de usar la vibración del sonido para lograr:
Un estudio dirigido por el Dr. James Hudziak, profesor de psiquiatría de la Licencia de Cardiología de la Universidad de Vermont, demostró que tocar un instrumento ayudaba a los niños de 6 a 18 primaveras a reducir sus sentimientos de ansiedad y a controlar mejor sus emociones.
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Asignar una canción, un tipo de música o una lista de reproducción completa a los cambios importantes puede ayudarte a trabajar con las emociones asociadas para que finalmente puedas superarlos.
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De hecho los desarrolladores del maniquí indicaron que hay todo un tema que resolver respecto al uso de material protegido por derechos de autor.
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Con el contrapeso adecuado, tocar en un grupo puede ser una gran salida para aliviar el estrés y romper los esquemas del día.
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Esta Música instrumental te ayudará a estudiar, a concentrarte y cultivarse de forma activa para esa gran prueba o examen; permitiendo que tu mente llegue a un estado de concentración, ideal para el trabajo y el estudio.